Zážitkový kurz Nordic Walking

O mně

Jsem certifikovaná výživová poradkyně s celostním přístupem, trenérka Nordic Walking, instruktorka Lesní mysli, mindfulness, milovnice přírody, nadšená cestovatelka a průvodkyně v cestovním ruchu v cizině i u nás.

Ukazuji, že zdraví prospěšné věci lze dělat přirozeně a zábavně. Je to jako skládání puzzle. Každá z mých aktivit nabízí jeden dílek ke spokojenosti každého z nás, tedy i vašich zaměstnanců v soukromém či pracovním životě.

Mám za sebou stovky úspěšných akcí, bývám svědkem vzniku mnoha přátelství, nadšení z objevování nových míst i vzájemné podpory při zdolávání výzev. Účastníci bývají často překvapení, když pocítí rozdíl od běžného „opíráním o hole“ a taky jak (pozitivně) návykový tento krásný pohyb může být. V čem vidím u Nordic Walking ve firemním prostředí největší potenciál?

• Je to společně strávený čas v přírodě formou příjemného a efektivního pohybu.
• Propojíte mladé aktivní sportovce i starší ročníky, kteří tolik v kondici nejsou, každý si v tom najde to své.
• Dobře zvládnutá technika NW je výborná kompenzace dlouhého sezení a rehabilitace, skvěle funguje i na podporu psychiky a úlevu od stresu.
• Je to jeden z mála pohybů, u kterého přirozeně zapojíte až 90% svalů na těle. Tím se zátěž rozdělí rovnoměrně na více svalových skupin, proto nám to nemusí připadat jako taková dřina.
• Můžete cílit na společné prožitky, vyplavení endorfinů, pocit sounáležitosti, zlepšení kondice nebo i náročnější výzvy jako reprezentace firmy na závodech či vícedenní putování.
• Zážitky nemusí končit současně s akcí, můžete pokračovat pravidelně po celý rok. I s tím vám mohu pomoci.
   

O programu

• Klasická lekce techniky Nordic Walking (1-3 hodiny)
  Lekce vhodná pro každého v mírném terénu, soustředíme se hlavně na vyladění perfektní techniky NW.
• Zážitkový kurz Nordic Walking (od 2 hodin až celodenní putování)
  Výlet na atraktivní místo s výukou techniky NW, lze přidat další zábavné či soutěžní aktivity v přírodě.
• Týmová příprava na závody
  Společným cílem může být reprezentace vaší firmy na závodech. Můžete tak dlouhodobě motivovat a stmelit váš tým, protože zúčastnit se může každý: ambiciózní sportovci, méně aktivní, svou kategorii mají i starší ročníky a handicapovaní. Zahrnuje kompletní přípravu týmu na jedny ze závodů NW, výuku techniky, teoretickou přípravu, rozpis pravidelných tréninků osobně či on-line.
• Výšlap s batohem na zádech (nebo na doprovodném autě)
  - například na trase Stezky Českem nebo jakákoliv jiná trasa, lze přizpůsobit kondici účastníků a doplnit o další aktivity.
• Pravidelné stmelovací výšlapy pro vás tým
   

Komplexní balíček programů

Lze propojit s dalšími nabízenými aktivitami jako je WORKSHOP O VÝŽIVĚ, LESNÍ MYSL, MINDFULNESS, tělesná analýza na přístroji InBody a vést váš tým k požadovaným výsledkům (např. redukce/udržení váhy, protistresový balíček, spokojené tělo i mysl, antiaging balíček, zdraví a imunita atd.).

Benefitní program pro zdraví vašich zaměstnanců

Nabídka všech nabízených služeb včetně poradenství pro vaše zaměstnance individuálně. Lekce zahrnují: Stručnou teorii, rozcvičení, zapůjčení a správné nastavení holí, nácvik správné techniky, vysvětlení a odstranění chyb v technice, závěrečné protažení. Zvolit si dále můžete posilování s vlastní vahou v přírodě, soutěžní nebo zábavné aktivity. Trasu připravím ve vámi zvolené lokalitě nebo vám pomohu vhodné místo na akci najít a pomoct s organizací. Pokud zvolíte sever Čech, kde působím jako místní průvodce zejména v Českosaském Švýcarsku, mohu přidat i výklady o navštívených místech (lze připravit i pro jakoukoliv jinou lokalitu).